Elikadura ohiturak: Zer jan?

Pasaden egunetan ikusi genuen moduan, oso garrantzitsua da elikadura egoki bat izatea gure garapen prozesuarentzako eta baita eguneroko bizitzarako ere.

Baina, zer jan behar dugun aztertu aurretik, ohiturak ezartzeari eman behar diogu inportantzia. Ohituren bitartez, bizimodu zehatz bat eraikitzeko aukera dugu, denborarrn poderioz apurtzeko zailtasun handiak sortuko dituena.

Halaxe azaltzen du Jota Cuspinerak bere formakuntza saio batean. Saskibaloiko entrenatzaile ospetsu honen esanetan "Cuando la fuerza de voluntad falla, el hábito es lo único que prevalece".

Hurrengo lerrotan, zer elikagai jan behar diren azaltzen duen elikagai piramidea agertzen da:

Elikadura piramidea